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私も自分のルール(自傷行為かも)ってありました。一日一回舌を思いっ切り噛まないとムズムズします。血が滲むまで。最近は全くありませんよ。「あれ?何で自分こんなことしてんの?ただ痛いだけやん。こんなん変や。アホらしい」と思うようにすると止めれました。私、単純だからかなwwまぁ試してみて下さい!
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