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朝おなかいっぱいしっかり食べて夜は少なめに。無理な食事制限はしません。間食はガムのみ。食事を見たら朝はあまり食べてないですよね。 お腹がすいたら少しお水か空気(笑)を飲む、歯を磨く。食事はよく噛んで食べる。私なりのダイエットの基本です。続けてみて下さい。
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