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作者様を応援しています。ﾚｺﾀﾞｲですが、ｶﾛﾘｰ計算ばかりを重視するのはNG。1日1200㌍以下に抑えてしまうと身体に不調が現れるようになります。必ずしも食べる＝太るではありませんから1200㌍以上摂取するように心掛けてみて下さい。また、作者様は便秘ぎみのようなので食物繊維を摂ることをｵｽｽﾒします。野菜の他に粉寒天を暖かい飲み物に溶かして飲むのもｵｽｽﾒです！また、０㌍ｾﾞﾘｰをよく食べてるみたいですが、あのｾﾞﾘｰ０㌍じゃないんです。ｾﾞﾘｰにはたくさんの糖質が含まれていますし、血糖値を上げて食事の
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