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筋肉量が増えると体重が増える事もあるので、筋肉量も測れると理想的かもしれません。(筋肉量が増えると代謝が上がるので、自然と身体がしまっていきます。)また、食事は、朝はしっかり。お昼はそこそこ。夜は少量。というように朝＞昼＞夜とすくなくしていったほうがいいですよ。ただし、一口でもいいので３食きちんと食べないと体調を崩しやすく、リバウンドしやすくなってしまう可能性もあるみたいです。長文失礼しました。頑張って下さい
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