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初レビューです！すごく勉強になります♪質問なんですが、190ページにくわしく解説してある脚が細くなる体操をやりたいんですが、内股にしながら腰をおろしていくやり方がわかりません。あと、どーやったら腰をおろしていくのに45秒もかかるのかもわからなくて困ってます。画像とかでもーちょいくわしく解説おねがいできますか？長々失礼しました(:o 」∠)_
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