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どうもー！朝いっぱい食べる昼は朝より少し少な目に食べる夜は本当に少なく目に食べてたら結構、効果ありますよ！間食は食べるよりリンゴジュースを飲むって言うのも結構効きます！そして毎日、少しでもいいから運動すればいいと思います！私はそれで15キロほど痩せましたよ！更新頑張ってください！復讐も←応援してます！
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