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私も過敏性腸症候群ですヨーグルト、納豆、野菜、適度な運動、早寝早起き、ストレス発散、お腹を暖めればいいですよ私はガス型なので、無意識におならがでてこまってますでも気にしないで過ごした方が毎日楽しいとおもいますよポジティブに頑張りましょう
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