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挫折大丈夫ですか？ダイエットの事じゃ無いかもしれませんが、エクササイズでまず一つ目なんですけど、ヒジをついてテレビを見ている時にももの間に少し固めのクションか座布団を挟んでぎゅ〜っと押しつぶすようにして太ももに『力を入れる→ぬく』を何回か繰り返すといいみたいです！二つ目は、歯磨きをする時にまず背すじをまっすぐピーンと伸ばして、おしりに力をいれてかかとの上げ下ろしんするといいみたいです！豆知識で、食事の量を減らすとよけいに太るそうです。治るまできながにまってますね?頑張りましょう！
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