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私もそんなときあります。そんなときは思い切り泣いて泣いて泣いて叫んで叫びまくるといいと思います。誰にも邪魔されず、いつも心のなかに閉じ込めてきたものを一気に全て出すんです。そしたら疲れるはず。眠くなるはずなのでしっかり寝るんです。いつも寝れなかった分もっと。そうすればいつもよりは気持ちが楽になりますよ。
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