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お腹を極限までへこませて30秒キープするといいですよ(*^ω^*)体脂肪おちてウエスト細くなるし､筋肉太りもしません∩^ω^∩最初はへこませたまま息するの苦しいですが１週間くらいで息できるようになりますよ(･∀･)応援してます♪
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