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間食抜き,睡眠,３食しっかり噛んで食べる,で1週間で-３㌔なったよん栄養とって健康的に過ごしてたら自然と痩せるから不思議今は、+2㌔になったから2ヶ月でゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄ笑))ｱｲﾌﾟﾁよりﾒｻﾞｲｸか透明の絆創膏のほうがいいと思うやっぱりつけまは必要やでﾀﾞｲｴｯﾄするのは自分やし、気合い入れて頑張って
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