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こんばんは。私も今ゆるゆるダイエット中ですが本気で痩せたいって思った時は3日間断食して体の毒素を出してからダイエットを始めました。断食ダイエットは賛否両論ありますが、きちんとルールを守れば体に良い事です！そこから今のような運動なりを取り入れれば？と思います^ - ^！断食はしんどいですが、これを乗り越えれば我慢できなくて間食しちゃった！と言う事が私は無くなりました^ - ^後は朝はいっぱい食べて昼は普通夜は7時以降は食べずに炭水化物抜きとかですかね？夜はお腹ぎ減ったら寝れば良いだけですし♪
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