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はじめまして♪今日見つけて読み始めました☆私は、朝チョコ1粒昼なし、夜普通に食べて、朝夕自転車15分ずつで半年で10キロ減でしたが、その時は生理止まりました。体からの警告です。食事の質は下げず、少ない量を時間を掛けて、を心がけるといいと思いますよ☆
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