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朝は豆腐かヨーグルト、昼は普通のお弁当(白米とおかず)、夜はおかずのみ。お腹が空いた時は青汁か味噌汁、ジュースなどを飲んだりとにかく水分を取る。この食生活を続けると本当に痩せます！よかったら参考にしてみて下さい（＾ν＾）
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