月夜(10点)[編集]
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はたしてその後どうなったのでしょう・・・(＊°ω°＊)私も万年ダイエッターですwだって作るのが仕事だから仕方ない・・とかって自分を甘やかし続けるからいけないんですね！お互い頑張りましょーー(；?.益?. )！
05-12 14:26 (7999d5)
Dee(10点)[編集]
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私も今ダイエット中です私も昔は身長154せんちでMAX60kgありましたが、今は56kgまで落ちましたよ( ^ω^ )私の場合筋肉質のゴリラなので体脂肪は16%とかでしたが筋肉質のほうが余計デブに見えるし今は筋肉を落としつつ脂肪も落とすようにしてます！私は朝昼でだいたい900kcalぐらいをよく噛んで食べて夜は野菜とか豆腐とかにしてます！夜に炭水化物さえとらなければ結構痩せると思いますあとやっぱ汗をたくさんかいて水をたくさん飲むことが大事です無理は禁物ですが一緒に頑張りましょう＼(^O^)／
08-11 22:58 (c8ea98)
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07-21 16:16 (f3e651)
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